피부 안좋은 사람들 필독.

 

함익병전문의가 실제로 한 말들을 쉽게 정리한 글

 

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▶ 여드름이란?

 

피지선에서 생성된 피지가 모공이 막혀 배출되지못하고 모낭피지선속에 갇혀서 생기는 피부질환

 

▶ 여드름이 생기는 구조적 원인

1) 선천적 요인 : 유전
2) 후천적 요인 : 불규칙적인 생활습관 , 스트레스


▶ 나의 피부타입을 알아보자

피부과 전문의와 상의해서 피부타입을 정확히 아는 것이 무엇보다 중요

 

→ 건성 : 피지분비를 안하는 피부타입

         100명중 1명도 없다 성인중에 건성피부는 거~~~~의 없음

→ 건성피부의 특징.

1. 모공이 눈에띄지않고 도자기같이 맨들맨들하다
2. 2~3일동안 머리를 감지않아도 냄새가나지않는다
3. 사춘기때도 여드름이 안나고 깨끗하게 지나간다

쉽게말해서 건성피부는 다이아몬드수저피부타입이라고 생각하면된다.
대신 노화가 빨리오고 햇볕에 취약하다는 단점이있다.

 

→ 중성 : 건성피부가 100명중 1명이라면 중성피부는

100명중 80명에 해당하는 대부분의 피부타입이라고 생각하면 된다.
가끔가다 여드름이 1~2개나는 피지분비량도 적당한 정상적인 피부.

위에 두가지 해당하는 사람은 볼 필요없습니다.

 

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→ 지성 : 전체인구중 20%는 지성피부 피지분비량이 많고 여드름이 날 확률이 높은 피부다

→ 지성피부의 특징.

1. 모공이 넓다
2. 여드름이 잘 생긴다
3. 세안하고 나면 얼굴이 땅긴다
4. 각질이 많다
5.때때로 얼굴이 붉어지고 가렵다

이중에서 2가지만 해당돼도 지성타입이다

여기서 오해하는 사람들이 많다

 

"나는 세수하고나서 얼굴이 땅기고 각질이 많이 생겨 악건성일꺼야!"

 

하는데 전혀 틀린생각이다.

지성이 심해져 생긴 지루성 피부염의 증상을 건성이라고 잘못생각하는거다
지루성 피부염이 자주 생겨서 각질이 생기고 피부가 땅기는 것.

이거 모르는사람 많다.

대신 지성피부는  노화가 늦어지고 천연자외선차단제가 얼굴에서 나온다는 장점이있다.

▶ 지루성 피부염이란?

아토피로 생긴 피부염은 아토피성 피부염, 알레르기로 생긴 피부염은 알레르기성 피부염처럼
기름이 눈물처럼 떨어져 생긴 피부염이라고하여 기름 지 (脂) 눈물 루 (陋) 를 써서 지루성피부염(습진)이라고한다.

모든 피부염은 각질이 생기고 피부가 당긴다 지루성 피부염도 똑같다.

단지 원인이 다를뿐 같은 피부염이기때문에 각질이 생기고 피부가 당기는거다.

약바르면 짧으면 3일 길면 1주일안에 치료되니까 피부과가서 전문의와 상담해서 바르는 약 처방받도록.
지루성 피부염을 예방하는 방법은 더 쉬운데 밑에 설명하겠다.


▶ 여드름을 치료하고 예방하는법

들어가기 앞서서 반드시 알아야 할 것

1. 여드름은 치료가아닌 예방이 중심
2. 허옇게 일어나는 각질은 제거하면 안된다.
피부가 회복하는 단계에서 각질은 무조건 생긴다. 상처에 딱지가 생기는것과 똑같은이치
허옇게 일어나는 각질을 제거한다면 피부가 빠르게 재생하려고 또 각질을 생성한다
3. 여드름은 빨리 낫는것이 불가능하다


→ 여드름을 예방하는 방법

무조건 피지분비량을 조절하는 방법밖에 없음

모공을 넓히는 방법은 효과가 미미함
먹는약이 가장 중요하다
먹는 약을 스킵한다면 달리기할때 양손발 묶고 뛰는거랑 똑같음

1. 스트레스(stress) - 스트레스가 많아지면 피지가 과도하게 분비됌

우리가 받는 스트레스중 가장 큰 스트레스는 황당하게도 '배고픔'이다 ← 존나중요
현대 사회에 먹을게 지천에 널려있으니 굶는다는걸 생각을 안해서 그렇지
실제로 우리 인간한테 가장 큰 스트레스는 밥 재떼 안먹는거다
밥 제때 먹는게 가장 중요하다

두번째로 인간한테 큰 스트레스는 '잠'이다 ← 존나중요

잠드는 시간이 중요하다
밤 10시 ~ 새벽4시는 원래 인간이 자야할시간.

잠을 늦게자면 스트레스가 상승하고 면역력이 저하된다.
피부재생시간은 과장된표현이고 단지 스트레스하나때문에 자라는것이다.

우리나라 수면 패턴이 평균 밤 12시 이후던데 물론 사람이 살면서 적응은 하겠지만
건성 중성피부를 제외하고 지성피부는 적응하는과정에서 스트레스로 피부가 뒤집어지기때문에
여드름을 치료하고싶다면 뭘 먹든 정해진 시간에 먹고 제 시간에 자자

아이러니하게도 위 두가지만 지켜도 지루성피부염이 예방되고 피부가 확달라진다  ㅋ


2. 먹는약 ← 필수 *중요*

먹는약의 종류는 크게 두가지다.

하나는 피지분비 억제를 하는 '로아큐탄'
또 하나는 독시사이클린 혹은 미노사이클린 계통의  '항생제'

로아큐탄은 병원 처방전이 있어야 약국에서 구입할수있다.
이걸 빼고 피부관리한다고하는건 50점 까고들어간다는거다.

여드름의 원인인 피지를 억제하기때문에 여드름이 안생길수밖에없음
그래도 피지분비만을 억제하는 효과기때문에 약을 도중에 중단한다면 심한 지성피부는 다시 여드름이 날수있다

여드름이 나을 때까진 꾸준히먹다가여드름이 다 나은후 끊어라 근데 다시 여드름이 나기시작하면 먹어라
배고플때 밥먹듯이 로아큐탄도 그렇게 사용해야한다.

먹다가 끊으면 다시나서 불평하는 사람들이 많은데 다시나면 먹으면된다.
끊는다는 개념이없이 띄엄띄엄 여드름 나면 먹고 안나면 안먹고 하면된다.

 

→ 로아큐탄의 부작용

인터넷에 검색만해봐도 부작용에 대해 말이 많은데 가임기여성이 먹으면 기형아를 유발하고
성장중인 아이들이 먹으면 성장판이 일찍닫히고 입술트고

오랫동안( 10년~20년) 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지고
간에 부담이간다는둥 이런거에 무서워서 건너뛰지말자

20대 남자가 임신할걱정이 뭐있겠으며 이미 성장도 다했고 립밤바르면되고
10년 20년 먹을약도 아니다 또 모든약은 간을 거쳐가는데 감기약도 먹지말까
모르는 부작용은 무섭지만 아는 부작용은 극복할수있다

 그래도 사람마다 예외는 있으니 병원과 주치의를 정해놓고 정확한 진단후 복용하자
로아큐탄은 비싸니까 특허도 풀렸고 가격도 저렴하고 똑같은 성분의 카피약으로 달라고하자.

 

3.바르는 치료제

크레오신 트레티노인 연고 벤조일퍼옥사이드 디페리 연고 등 여러가지가 있다.
약마다 효과가 다르고 부작용도 있으니 전문의에게 상담후 처방받도록


→ 여드름 자국과 흉터를 치료하는방법

자국과 흉터를 치료하고싶으면 먼저 난 여드름이 모두 진정된 뒤에 할 것.
먼저 자국과 흉터를 구분해야한다.

흉터는 염증성 여드름을 짜고나서 생긴 음푹 패인자국이고 혐오스러운 귤껍질 같은거다.

자국은 여드름이 생겼던 부위가 색소침착이 되어 검게 변하거나, 홍반 등으로 붉게 변한 흔적이다
흉터는 복구가 불가능하다.

단 레이저 치료등으로 50%정도만 메꿔줄수있음.

완벽한치료는 불가능하다. 돈으로 50%라도 메꾸자.

자국은 홍반, 갈색자국, 거무튀튀한 자국 모두를 포함한다.

모두 1년안에 자연적으로 없어짐
1년이 너무 많다 싶으면 피부과가서 상담후자국에 좋은 연고를 바르면 시간을 앞당길 수 있다.


→ 이미 나버린 여드름은 어떻게 하는가?

병원에서 처방받아야 살수있는 크레오신을 발라주자.
여드름이 많은 사람이라면 눈커풀을 제외하고 모든부위에 사용해도 상관없다.

염증을 완화시켜주며 완화된 여드름은 피부과에서 압출받아 마무리하자.
절때 자기집에서 손으로 짜면 안됌 무조건 흉지게돼있음


→  블랙헤드 제거법

블랙헤드도 여드름의 일종이다 세안만이 가장효과적이다.
세안할때 기름이 적은 볼따구만 문지르지말고 손가락으로 코도문질러주자.

더 쉽고 좋은방법은 크레오신인데 아침저녁 세안후 코에 발라주자.
각질제거도되고 매우 효가적임


→ 크레오신

크레오신은 알코올냄새나는 여드름치료제다.
인체에 무해한 알코올로서 피지와 각질 제거 균도 제거할수있다.

여드름이 심한사람은 눈꺼풀을 제외하고 다 발라도된다.
염증성 여드름에 바르다가 염증이 사그라들면 피부과가서 압출하면된다.
 (흰색여드름은 크레오신으로치료가안됨)

크레오신 자주쓰면 내성이생긴다 뭐다하는데 바르는 약으로 내성이 생긴다는 보고는 아직없다.
지성피부중에 지루성피부염인 사람은 절때 쓰면안된다.
또한 AHA와 BHA 성분제품도 같이쓰면안된다.


→ AHA랑 BHA

피부각질 제거(필링)에 사용되는 유기산이다.
이런 성분이든 화장품이많고 광고도많은데 그냥 쓰지마라 산이 피부에 닿는건 안좋다.

 

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→  피부와 관련된 잘못된상식과 민간요법

1. 스팀타올은 피부에좋은가? (X)

뜨거운 증기를 얼굴에 쐬어 각질을 제거하고 피지를 녹인다는거같은데
오히려 피부에 자극만되고 건조해지기만한다 입술에 침묻힌거라고 생각하면됌.

그럼 왜 뽀사시해지나? 피부의 각질이 수분때문에 부풀어서 부푼각질이 피부를가려 뽀사시해보이는거임
목욕탕갔다온후 얼굴이 뽀얘보이는 원리


2. 음식과 여드름은 관계가 없다? (O) (ex 라면,밀가루,기름진것,치킨,술,아이스크림,초콜릿 등)

밀가루,피자,햄버거를 많이먹는 미국인들이 여드름 더많나?
피부에 안좋은 음식은 없다.

실제로 논란이 많아서  미국 정부기관의 후원으로 미국에서 실험한적이있다.

 

50명:50명 A그룹은 밀가루,기름진것,아이스크림,초콜릿
B그룹은 웰빙만 맥였더니 평균 여드름수는 차이가없었다.

그럼에도 불구하고 음식과 여드름은 상관있다고하는 사람이있는데
술 마셔서 난다는건 술을 밤늦게까지 마셔 수면스트레스로 인해 여드름이났을수도있고
삼겹살먹고 난다는것도 삼겹살을 굽다튀긴 기름이 모공을막아 생겼을수도있다

단 삼시세끼 라면,술,기름진것만 먹으면 날수있다.
여드름은 몸의 컨디션과 직결되기때문이다.
하지만 음식과 여드름의 직접적인 상관관계는 없다.


3. 녹차세안과 녹차팩 피부에좋다? (X)

피부는 흡수기관이 아닌 방어기관이다 차라리 마시는것이 더 도움이될수있다.
녹차팩또한 마찬가지다 그냥 뜯어서 먹어라 바르면 효과가 미미하다..


4. 식초세안이 좋다? (X)

어떠한 산이라도 피부에 닿으면 안좋다.
식초를 아무리 희석해서 쓰더라도 효과가없고 벼룩잡겠다고 초가삼간태우는꼴.

 

5. 따뜻한물로 세안후 찬물로마무리해라? (X)

국숫집 딸내미들이 국수말다 생긴말이다.
끓인국수를 찬물에담구면 쫄깃쫄깃해진다고 하는데 국수는 탄수화물이고 피부는 단백질이다.
그냥 처음부터 끝까지 미지근한 미온수로하는것이 좋다.


6. 폼클렌징이 비누보다 좋다? (X)

그냥 천연 비누를 쓰자.
똑같다 세안효과는 폼클렌징을 선호하는이유는 광고에 무의식적으로 당했다는 증거다.

 

7. 이중세안이 효과적이다? (O)

여자들이 화장했을때나 남자들이 자외선차단제를 발랐을때 한정이다.
자외선차단제를 무조건 없애는게 목적이기때문에 이중세안이 도움이될수도있다.


8. 오랫동안 세안하면 피부에좋다?(X)

3분안에끝내자.


9. 세안시 여드름부분을 박박문지르면 좋다(X)

애기만지듯이 다루자



10. 좋은 화장품 비타민제품등을 쓰면 피부에좋다 (X)

피부는 방어기관이기때문에 흡수하지않고 뭐든지 피부에 들어오면 방어를한다.
흡수되는양은 굉장히 미미하기때문에 효과는 기대하지말자.


11. 미역을 먹으면 여드름이난다? (O)

 미역성분에 요오드때문에 이런말이생긴것같은데
미역때문에 여드름이나려면 미역을 한타래 먹어야함.

참고로 미역 한타래로 미역국 100그릇 끓일수있다

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지성피부사람들들은 로션제품때문에 고민이많을텐데 지성피부에는 알코올이든 제품이 좋다.
로션이든 스킨이든 알코올 함유 제품을 쓰자.

그런데 지성피부중에 지루성피부염을 앓고있다면 알코올 함유제품을 쓰면 안된다.
지루성 피부염을 앓고있다면 유분이없는 수분크림 하나 알아서사서 바르자.

그리고 자외선차단제는 최대한 많이사서 꾸준히바르자.
자외선차단제는 로아큐탄급으로 중요하다.

또 인터넷 광고 글 믿지말자.

피부는 100% 유전이기때문에 사람마다 달라 여러가지 세안법을 내 피부가한다고 좋아지지않는다.
그런사람들은 그런거안해도 원래 좋은사람들이니까

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→ 좋은 피부과 찾는법

접수하자마자 전문의한테 안가고 상담실장한테 가라는 피부과만 피하면된다.
무조건 좋은 피부과를 찾아 전문의와 상담해서 처방받은 약을 적극적으로 사용해라.

가자마자 로아큐탄주세요! 크레오신주세요! 하지말고
의사한테 물어보고 자국연고원한다,뭐원한다 상담후 처방받는 약을 적극적으로 사용해라.